Duduk Terlalu Lama Bisa Mengakibatkan.........

Naga333-Baik karena pekerjaan atau karena keperluan belajar, sebagian orang menghabiskan setengah harinya untuk duduk. 

Dan duduk terlalu lama ternyata tidak baik untuk tubuh manusia. Hal ini bisa memicu masalah kronis, seperti sakit pinggang, obesitas, diabetes, dan kematian dini, dikutip dari beberapa sumber terpercaya dan dirangkum oleh "naga333" situs terpercaya. 

Setiap orang perlu menkombinasikan kesehariannya dengan aktifitas fisik agar organ tubuh berfungsi secara optimal. Pada individu yang terbiasa duduk terlalu lama serta tidak mengimbanginya dengan strectching dan olehraga, akan mengalami gangguan pada peredaran darah, otot, dan metabolisme.



"naga333login.org" akan memberikan penjelasan beberapa akibat duduk terlalu lama, sebagai berikut : 

1. Melemahkan otot 

Dari beberapa penelitian menjelaskan bahwa duduk yang terlalu lama membuat otot tubuh, terutama bagian kaki dan bokong menjadi tidak kuat. kondisi ini tidak hanya mengakibatkan nyeri pada kaki, bokong dan pinggang, namun juga dapat mengurangi keseimbangan tubuh, akibatnya seseorang akan lebih muda mengalami cidera akibat terjatuh, terutama ketika melakukan aktifitas fisik atau berolahraga. 

2. Memicu Obesitas 

Membiarkan otot bergerak leluasa juga membantu mencerna lemak dan gula yang anda konsumsi, dengan mengahabiskan banyak waktu untuk duduk, pencernaan tidak akan berjalan dengan efesin dan dengan kondisi seperti ini mengaki batkan lemak dan gula dari makanan yang dikonsumsi akan megendap dalam darah atau tidak digunakan didalam tubuh, jika dibiarkan akan beresiko mengalami kenaikan berat badan yang memicu obesitas. 

3. Memicu Masalah Pada Punggung dan Pinggul 

Dengan duduk yang terlalu lama akan membuat Punggung dan pinggul tidak akan mampu menopang tubuh dengan baik, pasalnya duduk dapat memperpendek otot fleksor pinggul yang mengakibatkan masalah pada sendi. Dan akan terjadi atau mengakibatkan nyeri punggung karena otot dan tulang menjadi kaku, hal ini bisa memburuk apabila postur duduk tidak pas sehingga akan memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang. 

4. Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung 

Ternyata duduk yang terlalu lama telah dikaitkan dengan penyakit jantung. sebuah study menemukan, pria yang terbiasa duduk dan menonton televisi lebih dari 23 jam seminggu memiliki resiko 64 persen lebih tinggi mengalami kematian akibat penyakit jantung dibandingkan partisipan yang melakukan kebisaaan ini selama 11 jam dalam sepekan. Beberapa ahli juga mengatakan, orang yang tidak aktif dan duduk dalam waktu lama memiliki resiko 147 persen lebih tinggi terkena serangan jantung atau stroke. 

5. Memicu Diabetes 

Dan terlalu lama duduk dapat menyebabkan diabetes serta gaya hidup menetap seperti duduk bisa meningkatkan resistensi insulin sehingga tubuh tidak dapat mengelola dan mengunakan gula dengan baik, akibatnya kadar gula akan naik sehingga meningkatkan resiko diabetes melitus. 

6. Kanker 

Bahaya duduk terlalu lama lainnya adalah meningkatkan terjadi nya beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, rahim, dan usus besar namun masih perlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan klaim tersebut. 

7. Meningkatkan Resiko Kematian Dini 

Dikutip dari sumber terpercaya serta beberapa penelitian menunjukan bahwa individu yang duduk selama lebih dari 8 jam sehari tanpa diimbangi aktifitas fisik memiliki resiko kematian dini serupa dengan penderita obesitas dan perokok, dikarenakan terlalu lama duduk meningkatkan resiko obesitas, peyakit jantung, diabetes, dan kanker yang mengancam jiwa.