Ikan Teri Yang Kaya Akan Nutrisi Yang Banyak Manfaat Untuk Kesehatan

Naga333-Salah satu makanan yang paling digemari di seluruh dunia adalah ikan selain kaya akan nutrisi ikan juga sangat lezat bila dimasak ataupun digoreng.

Salahsatunya adalah ikan teri, meskipun kecil, ikan teri memiliki segudang manfaat yang tak kalah dengan ikan salmon, penelusuran "naga333" situs terpercaya.

Dikutip dari beberapa sumber terpercaya dan dirangkum oleh "masakanpraktis.com", berikut adalah beberapa kandungan dan manfaat dari ikan teri yang wajib diketahui, sebagai berikut :

1. Omega-3

Semua lemak dari ikan teri adalah lemak sehat atau yang dikenal sebagai asam lemak omega-3, lemak tak jenu ini dapat mengurangi peradangan dan mencengah penyakit kardiovaskular, menjadikannya penting untuk kesehatan jantung.

2. Vitamin A

Selain Omega-3, ikan teri juga mengandung vitamin A, nutrisi yang penting untuk kesehatan mata atau penglihatan, pertumbuhan tulang, pembelaha sel, dan pengaturan sistem kekebalan tubuh, dengan mengkonsumsi vitamin A dapat membantu kesehatan mata dan mencengah berbagai penyakit.

3. Kalium

Kalsium adalah nutrisi penting untuk menjaga kesehatan kontraksi otot rangka dan halus, ini juga akan membantu dalam pencernaan normal dan fungsi otot sehari-hari dan satu porsi ikan teri merupakan sumber kalium yang baik,membantu anda mencapai nilai harian yang disarankan.

4. Kalsium

Kalsium adalah nutrisi yang diperlukan oleh tubuh selain susu dan produk susu lainnya. Ikan teri juga merupakan sumber kalsium yang baik. Satu porsi ikan teri mengandung 147 mg, yang penting untuk kesehatan tulang.

5. Selenium

Ikan teri kaya akan Selenium, mineral yang berperan penting dalam metabolisme dan kaya akan antioksidan. Selenium dikaitkan dengan pengurangan resiko jenis kanker tertentu seperti prostat, paru-paru, perut, dan kulit.

6. Protein

Ikan Teri rendah lemak dan kalori, tetapi tinggi akan protein. menambahkan ikan teri kedalam makanan dapat membantu menurunkan berat badan, protein tinggi membantu membuat otak merasa kenyang lebih cepat, sehingga membatasi asupan kalori.

7. Zat Besi

Jika anda kekurangan energi, bisa jadi anda kekurangn Zat besi, mengkonsumsi ikan teri yang kaya akan zat besi dapat mencapai nilai yang disarankan setiap hari dana memberikan dorongan energi.

8. Vitamin E.

Mengkosumsi ikan teri akan memberikan tubuh vitamin E, nutrisi yang membantu mempertahankan vitamin A dan C. Vitamin E juga merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu menghentikan kerusakan sel dalam tubuh.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

4 Kombinasi Durian Dianggap Mematikan

Naga333 -Saat ini masih banyak sebagian orang masih mempercayai mitos tentang hal buruk tentan durian. Dari berbagai Kontroversi masih kerap didengar hingga kini. Buah durian dari rasa yang khas serta aromanya dianggap buah yang bisa menigkatkan resiko kematian. Dikutip dari sumber terpercaya dan dirangkkum oleh " naga333 " situs terpercaya bahwa "sampai sekarang berbagai hal buruk tentang durian hanya sekedar mitos". Kata dokter ahli "Patut diwaspadai adanya riwayat penyakit sebelumnya". Menurut dr Ayuthia Putri Sedyawan SpJP,FIHA, sebanyak 25 persen kasus serangan jantung umumnya baru diketahui sesudah korban meninggal. Hal inilah yang menyebabkan serangan jantung masuk ke dalam salahsatu silent killer. Dengan rutin memeriksa resiko serangan jantung bisa ditekan dan mewaspadai tanda yang diberikan tubuh, seperti kerap berdebar-debar. Berbagai anggapan itu sebagai berikut: 1. Durian Campur Soda Ada anggapan bahwa kematian mendadak akibat konsu

Jepang Pecahkan Rekor Koneksi Internet Tercepat 402 Tbps

Jepang baru saja memecahkan rekor koneksi internet tercepat di dunia, para peneliti jepang telah melakukan eksprimen dan berhasil mencatat kecepatan hingga 402 Tbps. Hanya menggunakan kabel fiber optik standar dengan beberapa teknologi penguat sinyal saja para peniliti Jepang sudah dapat memecahkan rekor baru ini, jelas" naga333 " situs terpercaya. Metode terbaru ini yang mengakses pita wavelength yang belum pernah digunakan sebelumnya memiliki peran penting dalam jeingan teknologi masa depan, kata NICT. Seiring meningkatnya permintaan layanan data dimasa depan, teknologi terbaru yang baru dikembangkan bisa memberri kontribusi yang signifikan untuk memperluas kapasitas komunikasi infrastruktur komunikasi optik. Rekor ini bila dibandingkan dengan koneksi internet di Indonesia berbeda berjuta-juta kali lipat kecepatannya.dikutip dari "naga333login.org" situs terpercaya dari laporan Global Speed Test Index bahwasannya koneksi internet mobil di Indonesia seki

Sup Ayam Sehat dari Korea

Bagi anda yang ingin meningkatkan imunitas tubuh agar tidak mudah sakit disarankan untuk mencoba makanan sehat dari Korea yang bernama "Samgyetang" sup ayam ginseng khas korea selatan. Dari penelusuran" naga333 "situs terpercaya, bahan utama dari makanan Samgyetang adalah ayam dan ginseng serta beberapa akar-akaran dari tumbuhan herbal dan beberapa bumbu dapur. Ginseng juga dipercaya memberikan energi ekstra dam Samgyetang biasanya disantap ketika musim dingin karena makanan samgyetang dapat menghangatkan tubuh. Pantauan"masakanpraktis.com" Samgyetang sup ayam utuh dengan kuah yang kental dan rasanya sangat gurih dan sangat kaya dengan nutrisi.

Cari Blog Ini