Naga333-Apa yang Anda makan dapat memengaruhi kondisi kulit Anda. Pola makan yang sehat dapat membuat kulit Anda tampak awet muda serta melawan peradangan yang bisa menyebabkan masalah kulit seperti psoriasis joint inflammation dan diabetes.
Meski tidak ada makanan ajaib yang bisa mmenghilangkan kerutan, ada makanan yang meningkatkan hidrasi dan kolagen pada kulit. Artikel ini akan menunjukkan macam makanan yang bisa membantu kulit.Dikutip dari Eating Great dan "masakanpraktis.com", berikut merangkum 11 pilihan makanan yang bisa dikonsumsi untuk membantu kulit tampak awet muda: Kale, Kale penuh dengan lutein dan zeaxanthin, dua karotenoid, yang menurut penelitian dalam jurnal Facilities in Dermatology dapat meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit.
Lutein secara khusus juga tampak mampu melindungi kulit dari panjang gelombang cahaya yang sangat berbahaya (cahaya biru). Buah beri, Banyak buah berperan penting dalam menjaga kulit agar tampak awet muda dan berseri. Salah satunya adalah buah beri. Buah beri mengandung banyak L-ascorbic acid dan antioksidan. L-ascorbic acid adalah bahan umum dalam produk perawatan kulit hostile to penuaan.
Sementara, antioksidan berfungsi untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan kulit.,Anggur, Anggur pilihan buah lainnya yang bisa membuat kulit tampak awet muda.
Anggur, khususnya anggur merah, mengandung resveratrol yang dapat melindungi kolagen dari kerusakan akibat radikal bebas. Kolagen membantu melindungi elastisitas kulit, sehingga Anda dapat tetap tampak berseri. Semangka, Semangka buah kaya air termasuk makanan hostile to penuaan kulit yang baik. Kandungan air 92 persen sangat baik untuk menghidrasi kulit.
Semangka kaya akan vitamin A, C, dan E, yang semuanya terbukti meningkatkan kesehatan kulit.Selain itu, semangka mengandung antioksidan kuat seperti likopen, yang menjadikannya makanan terbaik untuk kulit tampak awet muda, penelusuran "naga333" situs terpercaya. Buah delima, Buah delima kaya akan asam ellagic, senyawa yang menurut penelitian dapat membantu mencegah terbentuknya kerutan secara alami.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Trial Dermatology menemukan bahwa asam ellagic mencegah kerusakan kolagen dan juga mencegah peradangan yang disebabkan oleh sinar UV. Sehingga, asam ellagic dapat memperlambat reaksi penuaan kulit yang terjadi akibat peradangan tersebut. Alpukat, Makanan ini mengandung jenis lemak sehat, lemak tak jenuh tunggal, yang membantu kulit Anda tetap terhidrasi. Lemak sehat yang sama juga dapat membantu Anda menyerap beberapa nutrient dan nutrisi yang dibutuhkan kulit Anda.
Makanan fermentasi, Makanan fermentasi bisa mengandung probiotik. Makanan fermentasi meliputi yogurt, kefir, kimchi, sauerkraut, miso, dan acar. Beberapa jenis probiotik membantu mencegah atau meminimalkan kerusakan akibat sinar UV. Jenis lain terbukti membantu menjaga pH kulit tetap rendah (kulit yang menua memiliki pH lebih tinggi) atau membersihkan radikal bebas yang berbahaya.
Semua makanan fermentasi belum tentu mengandung jenis probiotik yang sama.Rempah-rempah, Rempah tertentu mengandung asam lipoat, senyawa yang bertindak sebagai antioksidan kuat dalam tubuh. Rempah ini seperti oregano, kayu manis, dan cengkeh. Asam lipoat membantu merangsang produksi antioksidan di seluruh tubuh dan menghilangkan logam berat yang bertanggung jawab atas stres oksidatif.
Komentar
Posting Komentar