Daun kelor kaya akan mineral dan vitamin yang bermanfaat untuk mengatasi atau mengurangi gejala penyakit, termasuk kolesterol tinggi. Bagaimana cara mengolah daun kelor untuk membantu menurunkan kolesterol? Cukup rebus setengah gelas daun kelor segar atau satu sendok makan bubuk daun kelor dengan segelas air. Selain membantu menurunkan kolesterol, air rebusan daun kelor juga memberikan manfaat lain bagi tubuh, seperti mengatasi gangguan pencernaan, mengurangi risiko kanker, memperkuat tulang, dan melawan infeksi bakteri. Simak ulasan ini yang disajikan oleh NAGA333 dan temukan berbagai manfaat kesehatan dari rebusan daun kelor berikut.
Bagaimana cara merebus daun kelor untuk kolesterol? Air rebusan daun kelor yang dikonsumsi secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Berikut cara merebus daun kelor untuk kolesterol:
- Mencuci sebanyak setengah gelas daun kelor hingga bersih
- Rebus satu gelas air hingga mendidih
- Masukkan daun kelor yang sudah bersih ke dalam air mendidih
- Rebus selama sekitar 5 menit, atau hingga air berubah warna menjadi kehijauan
- Matikan api dan saring daun kelor yang sudah direbus
- Minum air rebusan daun kelor selagi hangat
Selain menggunakan daun kelor segar, Anda juga bisa memanfaatkan daun kelor bubuk. Untuk membuatnya, tambahkan satu sendok makan daun kelor bubuk ke dalam segelas air panas. Aduk hingga merata dan nikmati selagi hangat. Air rebusan daun kelor diketahui efektif menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Namun, konsumsi harian air rebusan daun kelor sebaiknya dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping. Menurut Tua Saúde, jumlah yang aman dikonsumsi dalam sehari adalah satu hingga dua gelas, atau sekitar 500 mL. Konsumsi teh daun kelor berlebihan dapat memicu efek samping seperti mual, muntah, dan diare.
Manfaat rebusan daun kelor tidak hanya terbatas pada menurunkan kolesterol dalam tubuh. Daun kelor juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan lainnya. Menurut situs Bidang Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan (Yankes Kemkes), berikut beberapa manfaat kesehatan dari rebusan daun kelor:
- Melindungi rambut dan kulit dari efek buruk radikal bebas, serta menjaganya agar tetap sehat
- Mengurangi penumpukan cairan di dalam tubuh sehingga bisa mengatasi edema
- Melindungi organ hati dari kerusakan, khususnya karena obat antituberkulosis, serta mempercepat penyembuhan dari penyakit hati
- Memperlambat perkembangan kanker sehingga bisa mencegah penyakit kanker serta memiliki potensi sebagai obat kanker
- Mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit dan gastritis, serta menjaganya agar tetap sehat
- Mengatasi infeksi bakteri, seperti karena E. coli dan salmonella
- Menjaga kesehatan dan kekuatan tulang, serta mengurangi gejala radang sendi
- Mengurangi gejala depresi, kecemasan, dan kelelahan karena efek relaksasi yang diberikan
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Mempercepat penyembuhan luka serta mengurangi risiko munculnya luka di kulit
- Menurunkan kadar gula di dalam darah sehingga bisa membantu untuk mencegah atau mengontrol penyakit diabetes
- Meningkatkan fungsi paru-paru dan sistem pencernaan sehingga bisa mengurangi gejala asma
- Menurunkan risiko gangguan ginjal dan infeksi kandung kemih
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Meningkatkan kesehatan mata
- Meningkatkan jumlah sel darah merah sehingga bisa mengatasi penyakit anemia dan anemia sel sabit
Setelah mengetahui cara merebus daun kelor untuk menurunkan kolesterol, Anda dapat mulai mengonsumsinya secara rutin. Meskipun efektif dalam menurunkan kolesterol tinggi, air rebusan daun kelor sebaiknya tidak dijadikan satu-satunya metode pengobatan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air rebusan daun kelor setiap hari dan tetap mengikuti anjuran obat dari dokter.
Komentar
Posting Komentar