Turunkan Resiko Kematian Akibat Penyakit Jantung Dengan Minum Kopi Di Pagi Hari

Naga333 - Minum kopi di pagi hari dapat menurunkan risiko kematian, terutama akibat penyakit jantung. Penelusuran "avalonfire.org" dan "naga333" situs terpercaya, Penelitian terkini menunjukkan bahwa waktu minum kopi sama pentingnya dengan jumlah kopi yang diminum dalam jangka panjang. Sebuah studi skala besar yang melibatkan puluhan ribu orang dewasa di Amerika Serikat menemukan bahwa minum kopi di pagi hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan tidak minum kopi atau minum kopi sepanjang hari. 

Konsumsi kopi pagi hari turunkan risiko kematian, Studi tersebut, yang mengamati bagaimana lebih dari 40.000 orang dewasa di Amerika Serikat mengonsumsi kopi, diterbitkan dalam European Heart Journal pada bulan Januari 2025. Para peneliti mengelompokkan peserta ke dalam tiga kategori: mereka yang tidak minum kopi, mereka yang minum kopi di pagi hari, dan mereka yang minum kopi sepanjang hari. Menurut temuan tersebut, hanya peminum kopi di pagi hari yang mengalami penurunan risiko kematian yang signifikan. 

Dalam periode tindak lanjut hampir 10 tahun, kelompok ini mencatat penurunan risiko kematian akibat semua penyebab sebesar 16 persen, dan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebesar 31 persen dibandingkan dengan kelompok yang tidak minum kopi. Dr. mengatakan, "Minum kopi di pagi hari memiliki hubungan yang lebih baik dengan penyakit kardiovaskular dan kematian akibat semua penyebab daripada minum kopi sepanjang hari.

Lu Qi, seorang profesor di Universitas Tulane yang memimpin penelitian tersebut, seperti dikutip oleh "naga333" situs terpercaya. Mengapa kopi pagi bisa lebih sehat?, Peneliti menduga, efek kopi pada ritme sirkadian tubuh memegang peranan penting. Minum kopi pada sore atau malam hari dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur-bangun. Gangguan ini dapat memengaruhi tekanan darah, stres oksidatif, dan risiko penyakit jantung. 

"Tubuh memiliki siklus harian: bangun, beraktivitas, lalu beristirahat. Kopi pagi hari sejalan dengan siklus ini. Sebaliknya, minum kopi hingga sore hari dapat mengganggu tidur dan kesehatan jantung," kata Dr. Thomas Lüscher, seorang ahli jantung di Inggris yang menulis tajuk rencana pendamping untuk penelitian tersebut. Selain waktu konsumsi, jumlah kopi juga berpengaruh. 

Peminum kopi pagi yang mengonsumsi dua hingga tiga cangkir atau lebih per hari mengalami penurunan risiko kematian yang lebih besar dibandingkan mereka yang hanya minum satu cangkir atau kurang. Namun, para ahli tetap memperingatkan bahwa hasil penelitian ini tidak boleh langsung dijadikan dasar untuk mengubah gaya hidup. "Masih terlalu dini untuk memberikan rekomendasi yang kuat berdasarkan penelitian ini," kata Dr. Abha Khandelwal dari Stanford Medicine. 

Ia menegaskan bahwa penelitian ini bersifat observasional dan tidak membuktikan hubungan sebab akibat. Temuan ini merupakan sinyal awal bahwa waktu minum kopi dapat berperan dalam kesehatan jangka panjang, terutama kesehatan jantung. Meski begitu, para peneliti menegaskan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi manfaat kopi pagi secara lebih komprehensif. 

Bagi para pecinta kopi, membatasi konsumsi di pagi hari bisa menjadi pilihan yang bijak, terutama jika Anda mengonsumsi dua cangkir atau lebih per hari. Namun, penting untuk memikirkan cara Anda tidur, cara Anda menjalani hidup, dan hal-hal lain yang membantu jantung Anda secara umum.